YOGA IS EEN PERSOONLIJKE REIS
Ik verzorg mijn lessen op een warme, heldere en verzorgende manier. Ik bied ik jou de ruimte om je bewust te worden van je lichamelijke sensaties en grenzen, je emoties, de kwaliteit van je ademhaling, je intuïtie, je gedachtegang en je gewoontepatronen. Mijn doel is jou te stimuleren tot het ontdekken, versterken, vertrouwen en accepteren van jezelf.
Of je nu op zoek bent naar fysieke fitheid, emotionele stabiliteit, spirituele verlichting of gewoon wat tijd voor jezelf. Your Nature biedt jou alle tools om je in jouw proces te ondersteunen. Kijk gerust eens op Your Nature aanbod of neem contact met me op.
YIN YOGA RICHT ZICH OP ONTSPANNING
Yin Yoga is een bijzondere en kalmerende vorm van yoga, die gericht is op vertragen, verstillen, versoepelen en het stretchen en versterken van bindweefsels, de fascia en het openen van de diepe lagen in je lichaam en energiesysteem. Bij Yin Yoga worden houding gemiddeld 3-5 minuten aangehouden. Dit geeft je de tijd om in je lichaam te komen, te voelen en dieper te ontspannen in de houding. Yin Yoga heeft een rustig en meditatief karakter waarbij je, met aandacht en liefde voor jezelf, langzaam en gecontroleerd in een houding komt.
Vind wijsheid door te luisteren in de ruimte van je lichaam
VOORDELEN YIN YOGA
1 | Stress & burn-out
Je voelt je voortdurend gespannen, overprikkeld of uitgeput. Je staat “aan”, maar weet niet meer hoe je uit moet schakelen. Grenzen vervagen, je raakt jezelf kwijt en de balans ontbreekt.
2 | Angst, onzekerheid & laag zelfbeeld
Je piekert veel, twijfelt aan jezelf of hebt het gevoel dat je tekortschiet. Misschien voel je angst in contact met anderen, of ervaar je verlamming bij keuzes of nieuwe stappen.
3 | Somberheid, leegte & verlies van richting
Je piekert veel, twijfelt aan jezelf of hebt het gevoel dat je tekortschiet. Misschien voel je angst in contact met anderen, of ervaar je verlamming bij keuzes of nieuwe stappen.
4 | xxx
Je voelt je voortdurend gespannen, overprikkeld of uitgeput. Je staat “aan”, maar weet niet meer hoe je uit moet schakelen. Grenzen vervagen, je raakt jezelf kwijt en de balans ontbreekt.
HATHA YOGA RICHT ZICH OP JOUW GEZONDHEID EN WELZIJN
Hatha Yoga is de oudste en meest traditionele yogastijl. Hatha yoga is een oude yogastijl die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het woord ‘Hatha’ komt van de Sanskrietwoorden ‘ha’ (zon) en ‘tha’ (maan), wat verwijst naar het streven naar evenwicht tussen tegenstellingen, zoals kracht en zachtheid, actie en ontspanning. Hatha yoga is een veelvoorkomende yogavorm en vormt vaak de basis voor andere yogastijlen. Oorspronkelijk werd het beoefend door monniken die dagelijks aan het mediteren waren en milde oefeningen nodig hadden om het lichaam gezond te houden. Ons lichaam heeft zeven Chakra’s, die bij een bepaald gebied in ons lichaam horen. Met Hatha Yoga worden al die zeven Chakra’s aangeraakt, waarmee we je fysieke en energetische lichaam reinigen van kruin tot wortel. Tijdens verschillende houdingen worden spieren aangespannen en gestretcht. Hierdoor verbetert je kracht en flexibiliteit en wordt je bloedsomloop en spijsvertering gestimuleerd. Hatha Yoga is onder andere gericht op het soepel en sterk maken van je rug, een belangrijke basis voor een goede houding en een gezond lichaam.
Hatha yoga is het tot rust brengen van de werveling van jouw geest
VOORDELEN HATHA YOGA
1 | Stress & burn-out
Je voelt je voortdurend gespannen, overprikkeld of uitgeput. Je staat “aan”, maar weet niet meer hoe je uit moet schakelen. Grenzen vervagen, je raakt jezelf kwijt en de balans ontbreekt.
2 | Angst, onzekerheid & laag zelfbeeld
Je piekert veel, twijfelt aan jezelf of hebt het gevoel dat je tekortschiet. Misschien voel je angst in contact met anderen, of ervaar je verlamming bij keuzes of nieuwe stappen.
3 | Somberheid, leegte & verlies van richting
Je piekert veel, twijfelt aan jezelf of hebt het gevoel dat je tekortschiet. Misschien voel je angst in contact met anderen, of ervaar je verlamming bij keuzes of nieuwe stappen.
4 | xxx
Je voelt je voortdurend gespannen, overprikkeld of uitgeput. Je staat “aan”, maar weet niet meer hoe je uit moet schakelen. Grenzen vervagen, je raakt jezelf kwijt en de balans ontbreekt.